懂得放下，不仅是一种解脱，还是一种生活态度，一种释放压力的方式。在现如今竞争激烈的社会中，很多人都会因人际关系和工作环境等问题而产生压力，使自己的情绪深受影响，郁闷、烦躁、不满等不良情绪逐渐累积。遇到这些情况，我们只有让自己放下心理负担，才能胸怀坦荡，从容地面对一切，才不会受其影响，越陷越深。在生活和工作中，我们时常会听到有人抱怨：“我好担心呀”“做这份工作压力好大啊”“心情真的烦躁啊”等等。在快节奏的社会中，我们总会面对各种各样的压力，会让我们的身心承受很大的负荷：年少的时候，我们会为学习和成长而烦恼；步入成年，我们会为生活和工作而奔走，身心俱疲；进入老年，我们会为儿女而操心、忧虑。
但是，如果我们懂得放下，试着改变心情，结果就会变得不一样：当我们因学习、工作、生活等心力交瘁时，何不放缓自己的脚步，在前行的道路上丢掉一些负担，让自己歇一歇，重新梳理自己的思路和想法。这样一来，自然会让我们“定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”，从而让我们重新鼓舞斗志，奋勇向前。所以，不管我们面对何种烦恼和不快，都是因为我们不懂得如何放下，让身心背负了太重的包袱前行，才会让我们变得越来越烦躁不安、越来越心力交瘁。所谓“智者无为，愚人自缚”，由于我们总是喜欢给自己套上心灵的枷锁，才会让精神徒增更多的压力。只有懂得放下、改变心情，才会让我们豁然开朗，才会感到如释重负、异常轻松。
的确，当我们想要拥有更多时，烦恼和忧愁就会常常郁结于心，会让我们变得心绪不宁。因为一味地追求不属于自己的东西，只会让我门徒增烦恼。紧握自己的双手，其实我们什么也得不到；但是摊开双手，世界就在我们手中。因此，只有懂得放下，我们才能改变心情，享受生活。
