黄渤，被公认为娱乐圈高情商的代表，43岁的他与中年油腻搭不上边，以高情商征服了人心。

印象最深的是他做客鲁豫有约时，鲁豫问：“现在觉得自己特别火了吧？”

他既不故作谦虚也没有心高气傲，恰到好处地回：“都来《鲁豫有约》了，能不火吗？”

一箭三雕，堪称高情商的典范。

那么，情商究竟是什么呢？

美国作家丹尼尔·戈尔曼的经典畅销书《情商》是这么说的，情商就是情绪智力，是管理情绪的能力。

1、做人有分寸感

热播节目《吐槽大会》中，拥有万千迷妹的男神马景涛一出场，却让人大失所望，他在舞台上失了分寸，对陈嘉玲又是亲又是抱，全场主持人、嘉宾、观众尴尬到不行。

这其实是情商低的表现，越过了分寸，容易让人误会为流氓。

提醒：要想把握好分寸感，必须认清自己的角色，不搬弄是非，不揭人短，不妒人强,不轻人言。说话做事有涵养，掌控好人际交往的“度”。

2、善于聆听

著名人际关系学家卡耐基有一次和一位植物学家聊天，朋友喋喋不休，不断向他科普各种奇花异草，卡耐基选择了耐心地聆听，最终获得了植物学家的好感，植物学家还激动地表示“你是我遇到的最好的谈话专家。”而其实，卡耐基什么都没说。

提醒：生活中的智者，都是善于聆听之辈。倾听是最好的沟通，交谈时，眼睛要真诚地注视对方，要关注对方说话的重点并给予简短的回应，不要先发制人，先入为主，不随便插嘴，而应该耐心地倾听对方把话说完，再发表自己的意见。

3、控制好自己的情绪

周立波在圈子里是公认的人缘差，在《舞出我人生》录制过程中，李咏的行为让他颇为不快，于是他的暴脾气一下子上来，一言不合当了甩手掌柜，把观众晾在一边。

坏情绪没有控制好，演变为魔鬼，最终把周遭的人都得罪了，在美国出事时，几乎没有人愿意伸手帮他。

提醒：要学会冷静，可以在平时进行冥想静心，通过读书旅行等开阔自己的胸襟，丰富自己的阅历，不与坏事纠缠，当情绪上来时可以适当通过听音乐来排解。你也可以记录自己的情绪波动状况，制作一张情绪晴雨表，及时调整自己。

4、拿得起放得下

《了不起的麦瑟尔夫人》中的女主，即使她打扮得再精致，也逃脱不了老公出轨的命运。她非常爱老公，一手好菜拴住了他的胃，却没拴住他的心。

于是她决绝地离婚，没有怨天尤人，离婚后她独当一面，脱口秀的才华让前夫对她刮目相看。

正是因为拿得起放得下，女主活得潇洒自在，所有的精致，只为取悦自己。

提醒：情感也好，虚名也罢，要拿得起放得下，拿得起，是在乎别人，放得下，是成全自己，累人、累己、累心的执着还是尽量避免好。

5、做个有教养的人

前几天看到一则新闻，一个小女孩在公共座椅上蹦蹦跳跳，随意踩踏座椅引来行人侧目和劝阻，不料孩子的家长却反唇相讥：关你屁事！

对于这样的家长，只有一面之缘的路人都看不顺眼，我们可以想象，那些平日朝夕相处的人对她又有多少不满？

提醒：所谓教养，就是自律自尊自信，不占别人便宜，不卑不亢，不骄不躁，换位思考，待人和善，彬彬有礼。当你变得有教养时，你会发现你的世界越走越宽。

6、能适时地说“不”

《欢乐颂》里，关雎尔一直是有求必应，小绵羊般的脾气，别人将工作推给自己后溜之大吉，出错后还让她背黑锅。

职场中，关雎尔一脸疲态，人际关系也紧张，她的“好人牌”没赢得别人的好感，反而让人觉得理所应当。

提醒：不要随便接“好人卡”。

要秉持“帮你是情分，不帮你是本分”的心态，在自己的能力范围内适当帮别人，而不是被别人当奴仆使唤，要敢于表达自己真实想法，有主见不讨好任何人。

7、你能心平气和地接受命运的安排

《奇迹男孩》中，普尔曼太太坦然地面对孩子的缺憾，她放弃学位，辞去工作，陪着孩子一起成长，她说：“你并不丑，我们每个人脸上都有痕迹，这是记录我们人生轨迹的地图”。

这句简短的话，体现了她的坦然和从容，最终和孩子一起缔造了一个“奇迹”。

提醒：如果事与愿违，一定是另有安排。

真正高情商的人，都能等来他们的柳暗花明。请你始终如一地保持乐观和奋进，得之坦然，失之淡然，争其必然，顺其自然……

8、学会打扮自己

央视一姐董卿每次出场都是神采奕奕，精致的妆容，得体的服饰，即使素颜，也有种高贵的低调，她懂得打扮自己，事业也跟着顺风顺水。

提醒：你的外在形象就是你的一张名片，打扮是一种能力，更是一种生活态度。

没人有义务透过你邋里邋遢的外表去艰难探视你丰盈的内心，打扮是对自己负责，也是对他人负责。

优雅的一生，从学会打扮开始。

9、你的内心要足够强大

《那年花开月正圆》中，俞灏明饰演的杜明礼坏到骨子里，观众入了戏，对他本人进行人身攻击，毁容风波后又遭观众唾骂，他不恼不怒，而是表示：“我愿意接受所有声音。”

唯有内心强大之人，才能忍受得了这世事的百般刁难。

提醒：让自己内心强大，你要学会不在意他人对自己的评价，做到“有则改之，无则加勉”。你要敢于独处，敢于不合群，敢于犯错误！取悦自己而不是讨好他人，你要去过自己的生活。

10、多读书，是通往高贵的出口

之前网上流行过一个段子：不读书，你连情书都看不懂。真正高情商的人，能写会说，信手拈来，而这都来源于平时的积累。

一个会读书的人，气质高贵，碾压众人，灵魂散发着有趣的清香。

胡歌的言行举止有口皆碑。

他跪地为年迈的退休教师签字，他为癌症患者留电影票，还多次表示：“我不是骗子。”

胡歌的涵养，便是来源于书籍。

一场车祸打破了他生活的宁静，好在大难不死，从此他便埋头于一本本或立或躺的书籍里，告别急躁，告别狭隘，告别纷扰，最终成就了一个真正的胡歌。

提醒：你的气质里，藏着你读过的书。你要选择适合自己的书，认真做好读书笔记，整理自己的知识架构，让书中的精华为我所用，让自己在低调中开出花来。

有一条广为流传的公式：人的成功=1%IQ（智商）+99%EQ（情商）。

丹尼尔·戈尔曼也在 《情商》一书中写道：“智商不高、情商高的人，贵人相助；智商高、情商不高的人，怀才不遇。”

培养自己的高情商，是稳赚不赔的投资，世界很黑，而你的情商很明亮。